Quer perder 3 kg em uma semana e ainda gastar pouco? Basta incluir a maçã em seu cardápio diário
Existe um moderador de apetite que pode fazer você secar até 3 kg em apenas uma semana. Mas ele não está à venda na prateleira das farmácias. Para comprá-lo, você deve ir à feira, à quitanda ou ao supermercado. E o melhor: ele custa apenas R$ 1 por dia e é uma delícia! Trata-se de uma das frutas mais fáceis de se encontrar por aí: a maçã. Uma pesquisa recente, realizada na Universidade do Estado da Pensilvânia, nos Estados Unidos, revelou que ela é uma excelente aliada do emagrecimento.
De acordo com os pesquisadores, uma maçã ingerida 15 minutos antes de uma refeição é cinco vezes mais eficiente no controle da fome do que um comprimido redutor de apetite. Essa verdadeira mágica proporcionada por um alimento tão natural e saboroso está ao alcance de todo o mundo, e sem receita médica. Com cerca de R$ 30 você compra as maçãs necessárias para um mês de dieta — são três por dia, ou cerca de R$ 1. Uma caixa com 30 comprimidos de um moderador de apetite pode custar até três vezes mais.
E as vantagens dessa fruta não param por aí. Além de ser mais eficaz e mais barata que os medicamentos para emagrecer, essa fruta não provoca nenhum efeito colateral desagradável, como boca seca, insônia ou palpitações. Pelo contrário: a maçã traz muitos outros benefícios à saúde além do emagrecimento. Isso porque ela é rica em minerais, vitaminas e também substâncias antioxidantes, que retardam o envelhecimento e previnem contra o câncer.
É simples, mas funciona
A dieta da maçã não exige sacrifício. Os autores da pesquisa descobriram que um truque bobo faz a pessoa consumir 200 calorias a menos em cada refeição. Basta saborear uma maçã antes do café-da-manhã, do almoço ou do jantar. As fibras da fruta preenchem o estômago e dão uma sensação de saciedade.
Uma das substâncias da maçã, a pectina, colabora para uma digestão mais lenta, mantendo a fome longe por mais de quatro horas. Ela também reduz a absorção de açúcar, e isso diminui a quantidade de gordura que o corpo consegue estocar.
Siga o cardápio de baixa caloria e como maçã. Em pouco tempo, você passará a consumir menos calorias
Para conseguir derreter 3 kg em uma semana, basta você seguir a sugestão de cardápio que montamos com a consultoria da nutricionista Luciene Ladeira, do Harmonya Spa e Kenzoki, do Rio de Janeiro (RJ). Lembre-se de comer uma maçã 15 minutos antes de uma refeição. Se a fome bater entre o café-da-manhã e o almoço, por exemplo, coma alguma outra fruta, um biscoito salgado ou uma barrinha de cereal.
Café-da-manhã (escolha um dos grupos)
· 2 fatias de pão integral + 1 colher (sopa) de requeijão light + 2 colheres (chá) de geléia de fruta + 1 iogurte desnatado
· 1 xícara (chá) de leite desnatado + 1/2 xícara (chá) de granola + 1/2 mamão papaia
· 2 ovos mexidos + 2 fatias de pão integral + 2 colheres (sopa) de requeijão light
Almoço (escolha um dos grupos)
· 2 xícaras (chá) de salada + 1 colher (sopa) de arroz integral + 1/2 concha de feijão + 1 porção (100 g) de carne magra
· 2 xícaras (chá) de salada verde temperada com molho de iogurte desnatado + 100 g de peito de peru + 2 fatias de queijo light + 1 batata média assada
· 4 biscoitos salgados integrais + 2 colheres (sopa) de maionese light + 1 tomate + 1 fatia fina de queijo light + 100 g de atum em lata
Jantar (escolha um dos grupos)
· 1 filé pequeno de peixe grelhado + 1 colher (sopa) de farofa (sem bacon) + 1/2 xícara (chá) de arroz + 1 xícara (chá) de brócolis + 2 colheres (chá) de queijo parmesão ralado + 1 xícara (chá) de repolho picado + 1 e 1/2 colher de maionese light + 2 colheres (chá) de vinagre + 2 fatias de pão integral
· 2 fatias de pão integral + 1 hambúrguer de frango + 1 fatia de queijo light + 2 colheres (sopa) de catchup ou mostarda + 1 xícara (chá) de cenoura ralada
· 2 fatias de pão integral + 1 filé pequeno de peito de frango grelhado + 2 colheres (sopa) de catchup ou mostarda + 1/2 xícara (chá) de arroz + 1/2 concha de feijão
Para conseguir derreter 3 kg em uma semana, basta você seguir a sugestão de cardápio que montamos com a consultoria da nutricionista Luciene Ladeira, do Harmonya Spa e Kenzoki, do Rio de Janeiro (RJ). Lembre-se de comer uma maçã 15 minutos antes de uma refeição. Se a fome bater entre o café-da-manhã e o almoço, por exemplo, coma alguma outra fruta, um biscoito salgado ou uma barrinha de cereal.
Café-da-manhã (escolha um dos grupos)
· 2 fatias de pão integral + 1 colher (sopa) de requeijão light + 2 colheres (chá) de geléia de fruta + 1 iogurte desnatado
· 1 xícara (chá) de leite desnatado + 1/2 xícara (chá) de granola + 1/2 mamão papaia
· 2 ovos mexidos + 2 fatias de pão integral + 2 colheres (sopa) de requeijão light
Almoço (escolha um dos grupos)
· 2 xícaras (chá) de salada + 1 colher (sopa) de arroz integral + 1/2 concha de feijão + 1 porção (100 g) de carne magra
· 2 xícaras (chá) de salada verde temperada com molho de iogurte desnatado + 100 g de peito de peru + 2 fatias de queijo light + 1 batata média assada
· 4 biscoitos salgados integrais + 2 colheres (sopa) de maionese light + 1 tomate + 1 fatia fina de queijo light + 100 g de atum em lata
Jantar (escolha um dos grupos)
· 1 filé pequeno de peixe grelhado + 1 colher (sopa) de farofa (sem bacon) + 1/2 xícara (chá) de arroz + 1 xícara (chá) de brócolis + 2 colheres (chá) de queijo parmesão ralado + 1 xícara (chá) de repolho picado + 1 e 1/2 colher de maionese light + 2 colheres (chá) de vinagre + 2 fatias de pão integral
· 2 fatias de pão integral + 1 hambúrguer de frango + 1 fatia de queijo light + 2 colheres (sopa) de catchup ou mostarda + 1 xícara (chá) de cenoura ralada
· 2 fatias de pão integral + 1 filé pequeno de peito de frango grelhado + 2 colheres (sopa) de catchup ou mostarda + 1/2 xícara (chá) de arroz + 1/2 concha de feijão
O verão está aí com todos os seus atrativos: praia, sol, piscina. Mas depois de curtir as férias ou os dias de folga sem perder nada que a estação quente oferece, muitas vezes sem tomar os devidos cuidados, os resultados tendem a ser desagradáveis.
A lista conta com queimaduras solares, pele ressecada ou descamando, cabelos enfraquecidos, manchas, micoses. Confira abaixo como driblar os inconvenientes que atormentam a beleza nessa época do ano:
Ressecamento
O ressecamento da pele é evidente. Não adianta nada se lambuzar de cremes e esquecer que a hidratação vem de dentro para fora. Portanto, o primeiro passo é ingerir bastante líquido.
Para reduzir o incômodo, o dermatologista Jorge Mariz, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia e médico da Personal Clinic, no Rio de Janeiro, recomenda o uso de sabonete glicerinado. Busque por hidratantes com ureia, camomila e aloe vera, por exemplo, com o intuito de também diminuir a vermelhidão.
Caso não pretenda se expor mais ao sol, a esfoliação é uma boa pedida para regularizar a tonalidade e removerr as células mortas. "Há quem diga que esfoliação antes de tomar sol deixa o bronzeado uniforme, mas, na realidade, tira a camada protetora da pele." O processo deve ser feito quando a ardência e a descamação tiverem acabado, por volta de sete a dez dias após se esbaldar na praia ou piscina. A sugestão da esteticista Iara Rocha é esfoliar uma vez por semana, com movimentos suaves e circulares.
Ardência
Abusou do sol, esqueceu de passar ou reaplicar o protetor solar e ficou ardido? De acordo com o dermatologista Jorge Mariz, o alívio vem por meio da associação de pasta d¿água e uma pomada de corticosteroide não fluorado. Se o problema for mais grave, inclusive com aparecimento de bolhas, procure um médico.
Descamação
Descamar é uma verdadeira tentação para quem não sossega enquanto não puxar todas as pontinhas soltas. Grande erro. A atitude pode provocas feridas, abrindo espaço às infecções. Além disso, a pele fica manchada, o que definitivamente você não quer, né? Infelizmente, não há como acelerar o processo, mas hidratar e nutrir (em casa ou com o auxílio de um esteticista) melhora a aparência.
Manchas
Vacilar na proteção solar é praticamente sinônimo de manchas, principalmente aos que têm tendência, melasma (conhecido como mancha de gravidez), machucados. Entre as alternativas para amenizar estão fórmulas clareadoras (combinando produtos como hidroquinona e ácido retinoico, sempre prescritas por médicos) e sessões de peelings (químicos ou físicos) e laser.
Micose
A dupla umidade e calor favorece o surgimento de micoses. Se notar descamações, unhas descoladas, manchas brancas entre outras alterações, vá a um dermatologista. O tratamento depende do tipo de problema e pode ser composto por medicamentos tópicos e orais.
Pés grossos
No verão, andar descalço é mais comum, seja na areia ou até mesmo dentro de casa. Só que o atrito faz com que a sola do pé fique grossa. Segundo Mariz, as lixas reduzem o aspecto momentaneamente, mas estimulam o retorno da camada grossa justamente por conta do atrito. O afinamento da pele é feito por meio do uso de cremes à base de ácido salicílico, disponíveis no mercado. "Mas é sempre interessante a análise dermatológica para manipular a concentração exata para cada caso", disse o médico. Evitar andar sem calçados e apostar em sapatos macios são medidas que colaboram.
Unhas
As unhas podem enfraquecer. Use bases próprias para fortalecimento. Se estiver descamando, a receita da esteticista é amornar um pouco de óleo de amêndoa e azeite de oliva e mergulhá-las por alguns minutos na mistura. Não pode estar com esmalte, hein? Repita a operação uma vez por semana ou a cada dois dias (caso esteja sem esmalte).
Cabelos
Cabelos sem vida, queimados e ressecados incomodam, e muito. Os cuidados citados pela esteticista são lavá-los com xampu antirresíduos, fazer hidratação com creme de queratina (pode-se misturar ampolas de queratina ou proteínas e vitaminas ao xampu) uma vez por semana e, depois, enxaguar bem. Se o cabelo for oleoso, prefira um produto neutro. Caso a situação esteja realmente "feia", não hesite em ir a um bom cabeleireiro.
As madeixas das mulheres que tingem os cabelos podem ficar esverdeadas ou alaranjadas.. Nem sonhe em simplesmente passar tinta por cima, já que há o risco de os fios ficarem manchados. O cabeleireiro pode ajudar a reverter a situação da melhor forma.
Cuidados
Ainda não viajou ou pretende voltar ao marasmo da praia e da vida à beira de uma piscina? Então, não se esqueça que prevenir é sempre mais fácil do que remediar. Use filtro solar e reaplique-o a cada duas horas ou sempre que se refrescar com um mergulho e suar durante a prática de uma atividade física. Invista em chapéus e óculos escuros. Exponha-se ao sol com moderação, antes das 10h e depois das 16h. Aplique produtos com proteção para cabelos. Enxugue-se bem após o banho e não permaneça com roupa molhada. Depois disso, é só curtir o verão sem receios!
Customizar é um neologismo para expressar personalização. O termo vem do inglês “custom” que quer dizer “feito sob encomenda” - uma roupa customizada ficará diferente e ao gosto da pessoa.
Esse conceito chegou ao Brasil na década de 90, logo após a onda do comportamento individualista se espalhar pelo mundo, reorganizando a relação moda x consumidor.
O ato de buscar maneiras para se diferenciar dos demais, utilizando adornos para enriquecer a roupa com criatividade e individualidade, criou um novo padrão de moda, no qual tudo pode ser customizado. Vale destacar que a técnica não é apenas aplicada em roupas, ela pode também ser aplicada em calçados, bolsas e acessórios.
Para tal, você precisa apenas de criatividade e alguns itens indispensáveis para a execução: tesoura, cola, agulha, linha, botões, tinta para tecido, lantejoulas, rendas, transfer, desenhos, pinturas.
Na personalização vale tudo - rasgar, tingir, costurar e por aí vai... Dependendo do seu objetivo, você vai criar uma peça única e não correr o risco de encontrar ninguém igual - isso sem falar na vantagem do baixo custo, pois a maior parte dos produtos que usamos é reaproveitada de outras roupas ou acessórios.
Sabe aquela peça que está no seu guarda-roupa há anos, que você não usa porque está manchada ou velha, ou porque está com vergonha do tanto que usou? Então, transforme-a em uma peça nova e única!
A criatividade não tem fim no processo de customização, pois calça pode virar bolsa; blusa pode virar vestido; camiseta velhinha pode ganhar nova vida com pequenas aplicações; tênis podem ganhar bordados, rendas, desenhos... Podemos transformar modelos velhos em novos, peças sem graça em cheias de charme; basta colocar a imaginação e a criatividade para funcionar e mandar ver na criação.
O que você está esperando? Mãos à obra! Fique de olho, pois essa tendência conquistou o mundo da moda. E não há época mais propícia como agora, já que o verão está chegando e com ele o que nós brasileiros - em especial o carioca - mais amamos: o Carnaval.
Atire a primeira agulha quem, em pleno Carnaval, nunca viu um abadá antes de ser transformado e pensou: como vou usar isso?
Para que você não passe mais por essa situação, segue um passo a passo para customizar seu abadá. Atenção: depois de cortado como mostra a ilustração, você ainda pode dar um toque a mais, bordando, costurando, aplicando lantejoulas e fitas. Tudo vai depender da sua imaginação para deixá-lo ainda mais original e bonito. Curta este momento também, pois já dá pra ir se divertindo desde a execução até a hora de usá-lo!
Um salão de beleza cheio, cabeleireiros e maquiadores de um lado para outro e cosméticos circulando por todos os lados. Seria a preparação para um casamento, uma festa de formatura ou algum evento social que receberá belas mulheres? Negativo. Esta é a descrição de uma festa de aniversário de uma criança que pode ter entre dois e dez anos.
Antigamente, a maquiagem para meninas era apenas uma brincadeira de criança, para imitar “gente grande”. Mas, atualmente, o Brasil está entre os países que mais vendem cosméticos especializados para o público infantil.
É, minha gente, a maquiagem chegou às pequeninas, que cada vez mais cedo se tornam vaidosas e não saem de casa sem fazer uma make up e sem suas necessaires para “retocar o visual”.
Todos os meses, as empresas de cosméticos lançam uma infinidade de produtos de beleza direcionados a meninas, usando cantoras e apresentadoras de TV famosas para conseguir conquistar cada vez mais este público. Vale lembrar que o uso precoce de maquiagem pode causar sérios danos à saúde das crianças, que têm a pele bem mais sensível do que a pele dos adultos, e com isso, acabam apresentando maior possibilidade de desenvolver alergias, as dermatites de contato.
A dermatite de contato ocorre com o passar do tempo, porque a substância, ao entrar em contato com a pele da criança, vai agredindo a região do contato, até que em um determinado momento, que varia de um indivíduo para o outro, essa região passa a apresentar lesões e alterações sempre que tiver contato com a substância irritativa.
Um dos grandes problemas da dermatite de contato a cosméticos em crianças é que, com a sensibilização da pele, estas crianças podem desenvolver outras alergias a substâncias químicas usadas no dia a dia, como tintas em geral (inclusive tinta de caneta), detergentes...
Geralmente, produtos de maquiagem para crianças apresentam menos quantidade de substâncias que mais comumente causam alergias. Mas um dos maiores problemas é quando a mãe empresta à filha seus produtos de beleza, o que acontece na maior parte das vezes.
A melhor maneira de evitar a dermatite de contato por cosméticos é usar maquiagens e produtos de higiene aprovados pela Anvisa e específicos para o público infantil. No entanto, mesmo tendo essa atenção, tais produtos devem ser usados com moderação, somente como uma brincadeira e não como uma necessidade.
Uma boa maquiagem infantil é aquela que sai facilmente com água.
O uso muito cedo da maquiagem pode fazer com que a criança só se sinta bem se estiver com a maquiagem, criando uma “dependência” em estar sempre maquiada e com as unhas feitas.
A maquiagem feita em uma criança deve ser usada em eventos especiais e não no dia a dia. Não pode, nem se deve tornar hábito. A vontade é natural, mas os pais não devem incentivar a criança, somente se for de um modo lúdico, como parte de uma fantasia, por exemplo.
E como os pais podem descobrir se a sua filha está exagerando ou não? Eles devem observar a criança na sua rotina e verificar se essa vaidade está obsessiva da seguinte maneira: ela acha sua imagem mais importante do que viver a vida de criança? Quando vai à escola ou a um passeio parece mais um mini-adulto? Seu impulso de comprar cosméticos está sem controle?
É importante lembrar que, nas crianças acima de seis meses de vida, apenas dois tipos de produtos “de beleza” são necessários para uma pele saudável: hidratante e protetor solar, ambos específicos para o público infantil. Em caso de dúvidas, consulte sempre seu médico para saber quais os produtos são os mais adequados e indicados para a pele de seu filho.
Oiiiiii, sei que passei muito tempo longe de vcs, mas estou de volta, desejo um 2010 cheio de paz, saúde e sucesso para todos!!!
Bjos e até a próxima...
Olá gente!!!!! Estou divulgando a promoção do livro Crepúsculo que está rolando no blog K-Romances. Para participar é muito fácil, basta visitar o blog, se tornar um(a) seguidor(a), preencher o formulário e deixar om comentário dizendo qual livro vc gostaria que fosse sorteado.
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Boa Sorte!!!!
Conheça as Essências e suas características
ABSINTO
é uma erva originária da Europa Central e Meridional. No século XV, na Inglaterra, os magos inventaram uma poção mágica com o óleo extraído do Absinto, que garantia força aos amantes, e a erva ficou ligada ao amor. Seu perfume é ideal para as pessoas que buscam harmonia, inspiração, amor e intuição.
CÂNFORA
Sua planta é cultivada basicamente, em Taiwan, China e Japão. Usada na composição de sabonetes, cosméticos, incenso e produtos medicinais. A Cânfora já era conhecida dos alquimistas medievais e usada em bálsamos como relaxante muscular. Ela é indicada para a realização de experiências psíquicas e místicas, trazer inspiração, melhorar a memória e o discernimento, favorecer a meditação e a abertura do inconsciente coletivo.
ESTORAQUE
Trata-se de uma goma-resina tirada da “Liquidambar Orientalis”, família das hamamélis, nativa da Anatólia e da Ásia Menor. Outras variedades da mesma planta crescem nos Estados Unidos, México, Honduras e Guatemala. Era um dos aromas mais valorizados da Antiguidade e queimados como incensos em templos. O Estoraque favorece a comunicação, o humor, o humanitarismo. A sorte, a capacidade de observação e da ordem.
JASMIM
Originária da Índia e hoje cultivada em quase todas as zonas temperadas, essa flor é valorizada há muitos séculos. Na antiga Pérsia, era considerada sagrada e na China, suas pétalas enfeitavam as fachadas das casas durante comemorações do Ano Novo, além de entrar no preparo de chás. Os chineses também a usavam para purificar os quartos de pessoas doentes. A essência dessa flor está ligada à cura, afetuosidade, maternidade, rejuvenescimento, sedução , devaneios e sentimentos.
NARCISO
Planta ornamental na América do Norte, no sul da França e na Holanda, seu nome não vem de Narciso, o jovem grego que gostava de admirar o próprio reflexo na água de um lago (daí surgiu à palavra Narcisismo), mas do Grego “narkão” , que significa entorpecer, pois tem a propriedades narcóticas e venenosas. Seu óleo era muito usado pelos árabes que consideravam afrodisíaco e bom também para a acura da calvície. O narciso estimulava a fidelidade, inteligência, paciência, silêncio, a união dos opostos, retraimento, , meditação e elevação.
ROSA
A mais famosas das flores, cantada em verso e prosa pôr autores de todos os tempos, está liga a Vênus e ao amor. Acreditasse que ela tenha surgido na Pérsia e conquistadores árabes a tenham levado para outras partes do mundo. Já no ano de 330 a. c. os gregos usavam perfumes de rosas e até acreditavam em seu poder de curar o cansaço mental. O perfume da rosa estimula a conquista, afeto, beleza, artes, inspiração, romance, sentimentos e nobreza.
BENJOIM
é uma goma-resina extraída de plantas originárias da Tailândia e da Sumatra. O Benjoim é usado como incenso em cultos budistas e hindus. Indicado para favorecer a conquista, o afeto, o talento artístico, o idealismo, o amor, a sensualidade o triunfo. Além disso alivia o cansaço mental e o desgaste emocional.
CEDRO
A árvore é cultivada no oriente e no ocidente. Os egípcios consideravam a madeira do cedro imperecível e achavam que ela preservava corpos humanos. Pôr isso, a utilizavam em caixões e injetavam seu óleo em cadáveres durante o processo de mumificação. A madeira era usada também como incenso nos templos e o óleo em cosmético refinado. Essa essência estimulava o entusiasmo, a capacidade crítica independência, o otimismo, sabedoria e a liderança.
GÁLBANO
Retirado de plantas como a umbelífera é da família do funcho, o Gálbano é citado na Bíblia. Seu aroma é descrito como muito agradável no Eclesiastes. Esse perfume estimula a confiança, a harmonia, à paciência e favorece a cura, a iniciação espiritual e o conhecimento interior.
MIRRA
Goma resina originária da Babilônia, ela é encontrada em vários arbustos da Somália, Etiópia, Sudão e do sul da Arábia. A mirra estava entre os presentes dos Reis Magos ao menino Jesus. Era muito usada no Oriente próximo e no Mediterrâneo na fabricação de incensos, perfumes, remédios e também no embalsamamento. Hoje o seu óleo é utilizado em perfumes florais e orientais. Ela é indicada para estimular a compreensão, a estabilidade e a fertilidade.
OLÍBANO
Encontrado na Índia e em alguns países da África, o olibano é uma goma-resina. Foi muito utilizada na antiguidade para confecção do incenso. Segundo o historiador grego Heródoto, o olíbano era queimado na Torre de Babel. Hoje, ele é usado na igreja católica. Além disso, entra na composição de perfumes orientais, cítricos e florais. O aroma está associado a equilíbrio, beleza, devoção, iluminação, meditação renascimento, verdade, santificação e êxtase.
VIOLETA
Na antiguidade, os gregos acreditavam que essa flor, que cresce em diversas regiões temperadas e tropicais, servia para acalmar raiva. Já os celtas a utilizavam em cosméticos ou para combater espíritos maléficos. Também os adeptos do vodu dizem que seu óleo é bom para quebrar o poder dos encantos e afastar espíritos malignos. Um perfume de violeta ajuda a pessoa a espantar seus fantasmas pessoais.
CANELA
Até 1776,a árvore da qual a canela é extraída era encontradas em estado selvagens na natureza, no leste da Índia, Cochinchina, Sumatra, Birmânia, Indochina e Indonésia. O óleo processado nos Estados Unidos e na Europa é de melhor qualidade. A planta e sua essência estão ligadas ao sol: pôr isso seu perfume trás contentamento, energia, expansão e jovialidade.
CIPRESTE
Originária do Mediterrâneo Oriental, essa árvore é cultivada na Europa e na África. seu óleo é usado nos cultos vodus para curar doenças e atrair a sorte e o dinheiro. Não há um perfume de Cipreste, mas o seu óleo entra na composição de fragrâncias verdes. Esse aroma facilita a concentração, a firmeza e o equilíbrio da lógica com a perfeição.
HORTELÃ
O óleo de hortelã extraído da “Mentha Spicata” planta nativa da região mediterrânea européia,é usado em perfumes verdes. Em Atenas, as pessoas os esfregavam nos braços, possivelmente pôr suas qualidade desodorizantes. Nos livros de vodu consta que os seus óleos anulam feitiços malignos. Perfumes com hortelã favorecem a compreensão, decisão, ordem, integridade e consciência ecológica.
MURTA
A planta, um arbusto, é cultivada em várias regiões mediterrâneas, no sul da Inglaterra e em alguns pontos dos Estados Unidos. Os povos antigos consagravam a murta à Vênus porque a considerava símbolo do amor. Receitas do folclore grego e do romano para a pessoa que quer conservar amor e juventude recomendavam o consumo de chá de murta de três em três dias. Usar perfume com murta proporciona boa sorte, harmonia amor, luxo, casamento, riqueza material, confiança, imaginação criativa e sabedoria.
PATCHOULI
A maior parte do óleo de patchuli encontrado a venda e das Filipinas e Indonésia, de onde se origina a planta da qual ele é extraído. A essência ficou conhecida em 1820 na Grã-bretanha, quando passou a ser colocada em xales indianos. No oriente, ele ainda é usado para perfumar roupas de cama e mesa e com sua folhas se fazem saches. Ele é indicado para estimular vitalidade e purificar os impulsos animais como desejo sexual e fome.
TABACO
Essa planta tem origem nos Estados Unidos, mas hoje é cultivada em diversos países. Inicialmente era queimada nas cerimônias dos índios norte-americanos e foi introduzida na Europa pelos ingleses. Ela era usada para desinfetar e prevenir infecções e até mesmo crianças a fumavam, porque se acreditava que o fumo evitava as pestes. Atualmente, o tabaco entra na composição de perfumes orientais e nos masculinos. O aroma leva a pessoa a ter coragem, firmeza, disciplina, vitalidade, poder e autocontrole.
SÂNDALO
Madeira originária do leste da Índia, Sri-lanka e Indonésia, sua árvore é cultivada a milhares de anos. Seu aroma já era mencionado em escritos védicos datados de 5 ªc. os orientais o seu óleo para embalsamar príncipes e construir portões de templos. Os Hindus acreditavam que seu aroma purifica o corpo e a alma e pôr isso o utilizavam na comemoração do ano novo (12 de abril) e nos casamentos. Seu aroma está associado a afeto, vivacidade, grandeza, amor, sensualidade e triunfo.
ABSINTO
é uma erva originária da Europa Central e Meridional. No século XV, na Inglaterra, os magos inventaram uma poção mágica com o óleo extraído do Absinto, que garantia força aos amantes, e a erva ficou ligada ao amor. Seu perfume é ideal para as pessoas que buscam harmonia, inspiração, amor e intuição.
CÂNFORA
Sua planta é cultivada basicamente, em Taiwan, China e Japão. Usada na composição de sabonetes, cosméticos, incenso e produtos medicinais. A Cânfora já era conhecida dos alquimistas medievais e usada em bálsamos como relaxante muscular. Ela é indicada para a realização de experiências psíquicas e místicas, trazer inspiração, melhorar a memória e o discernimento, favorecer a meditação e a abertura do inconsciente coletivo.
ESTORAQUE
Trata-se de uma goma-resina tirada da “Liquidambar Orientalis”, família das hamamélis, nativa da Anatólia e da Ásia Menor. Outras variedades da mesma planta crescem nos Estados Unidos, México, Honduras e Guatemala. Era um dos aromas mais valorizados da Antiguidade e queimados como incensos em templos. O Estoraque favorece a comunicação, o humor, o humanitarismo. A sorte, a capacidade de observação e da ordem.
JASMIM
Originária da Índia e hoje cultivada em quase todas as zonas temperadas, essa flor é valorizada há muitos séculos. Na antiga Pérsia, era considerada sagrada e na China, suas pétalas enfeitavam as fachadas das casas durante comemorações do Ano Novo, além de entrar no preparo de chás. Os chineses também a usavam para purificar os quartos de pessoas doentes. A essência dessa flor está ligada à cura, afetuosidade, maternidade, rejuvenescimento, sedução , devaneios e sentimentos.
NARCISO
Planta ornamental na América do Norte, no sul da França e na Holanda, seu nome não vem de Narciso, o jovem grego que gostava de admirar o próprio reflexo na água de um lago (daí surgiu à palavra Narcisismo), mas do Grego “narkão” , que significa entorpecer, pois tem a propriedades narcóticas e venenosas. Seu óleo era muito usado pelos árabes que consideravam afrodisíaco e bom também para a acura da calvície. O narciso estimulava a fidelidade, inteligência, paciência, silêncio, a união dos opostos, retraimento, , meditação e elevação.
ROSA
A mais famosas das flores, cantada em verso e prosa pôr autores de todos os tempos, está liga a Vênus e ao amor. Acreditasse que ela tenha surgido na Pérsia e conquistadores árabes a tenham levado para outras partes do mundo. Já no ano de 330 a. c. os gregos usavam perfumes de rosas e até acreditavam em seu poder de curar o cansaço mental. O perfume da rosa estimula a conquista, afeto, beleza, artes, inspiração, romance, sentimentos e nobreza.
BENJOIM
é uma goma-resina extraída de plantas originárias da Tailândia e da Sumatra. O Benjoim é usado como incenso em cultos budistas e hindus. Indicado para favorecer a conquista, o afeto, o talento artístico, o idealismo, o amor, a sensualidade o triunfo. Além disso alivia o cansaço mental e o desgaste emocional.
CEDRO
A árvore é cultivada no oriente e no ocidente. Os egípcios consideravam a madeira do cedro imperecível e achavam que ela preservava corpos humanos. Pôr isso, a utilizavam em caixões e injetavam seu óleo em cadáveres durante o processo de mumificação. A madeira era usada também como incenso nos templos e o óleo em cosmético refinado. Essa essência estimulava o entusiasmo, a capacidade crítica independência, o otimismo, sabedoria e a liderança.
GÁLBANO
Retirado de plantas como a umbelífera é da família do funcho, o Gálbano é citado na Bíblia. Seu aroma é descrito como muito agradável no Eclesiastes. Esse perfume estimula a confiança, a harmonia, à paciência e favorece a cura, a iniciação espiritual e o conhecimento interior.
MIRRA
Goma resina originária da Babilônia, ela é encontrada em vários arbustos da Somália, Etiópia, Sudão e do sul da Arábia. A mirra estava entre os presentes dos Reis Magos ao menino Jesus. Era muito usada no Oriente próximo e no Mediterrâneo na fabricação de incensos, perfumes, remédios e também no embalsamamento. Hoje o seu óleo é utilizado em perfumes florais e orientais. Ela é indicada para estimular a compreensão, a estabilidade e a fertilidade.
OLÍBANO
Encontrado na Índia e em alguns países da África, o olibano é uma goma-resina. Foi muito utilizada na antiguidade para confecção do incenso. Segundo o historiador grego Heródoto, o olíbano era queimado na Torre de Babel. Hoje, ele é usado na igreja católica. Além disso, entra na composição de perfumes orientais, cítricos e florais. O aroma está associado a equilíbrio, beleza, devoção, iluminação, meditação renascimento, verdade, santificação e êxtase.
VIOLETA
Na antiguidade, os gregos acreditavam que essa flor, que cresce em diversas regiões temperadas e tropicais, servia para acalmar raiva. Já os celtas a utilizavam em cosméticos ou para combater espíritos maléficos. Também os adeptos do vodu dizem que seu óleo é bom para quebrar o poder dos encantos e afastar espíritos malignos. Um perfume de violeta ajuda a pessoa a espantar seus fantasmas pessoais.
CANELA
Até 1776,a árvore da qual a canela é extraída era encontradas em estado selvagens na natureza, no leste da Índia, Cochinchina, Sumatra, Birmânia, Indochina e Indonésia. O óleo processado nos Estados Unidos e na Europa é de melhor qualidade. A planta e sua essência estão ligadas ao sol: pôr isso seu perfume trás contentamento, energia, expansão e jovialidade.
CIPRESTE
Originária do Mediterrâneo Oriental, essa árvore é cultivada na Europa e na África. seu óleo é usado nos cultos vodus para curar doenças e atrair a sorte e o dinheiro. Não há um perfume de Cipreste, mas o seu óleo entra na composição de fragrâncias verdes. Esse aroma facilita a concentração, a firmeza e o equilíbrio da lógica com a perfeição.
HORTELÃ
O óleo de hortelã extraído da “Mentha Spicata” planta nativa da região mediterrânea européia,é usado em perfumes verdes. Em Atenas, as pessoas os esfregavam nos braços, possivelmente pôr suas qualidade desodorizantes. Nos livros de vodu consta que os seus óleos anulam feitiços malignos. Perfumes com hortelã favorecem a compreensão, decisão, ordem, integridade e consciência ecológica.
MURTA
A planta, um arbusto, é cultivada em várias regiões mediterrâneas, no sul da Inglaterra e em alguns pontos dos Estados Unidos. Os povos antigos consagravam a murta à Vênus porque a considerava símbolo do amor. Receitas do folclore grego e do romano para a pessoa que quer conservar amor e juventude recomendavam o consumo de chá de murta de três em três dias. Usar perfume com murta proporciona boa sorte, harmonia amor, luxo, casamento, riqueza material, confiança, imaginação criativa e sabedoria.
PATCHOULI
A maior parte do óleo de patchuli encontrado a venda e das Filipinas e Indonésia, de onde se origina a planta da qual ele é extraído. A essência ficou conhecida em 1820 na Grã-bretanha, quando passou a ser colocada em xales indianos. No oriente, ele ainda é usado para perfumar roupas de cama e mesa e com sua folhas se fazem saches. Ele é indicado para estimular vitalidade e purificar os impulsos animais como desejo sexual e fome.
TABACO
Essa planta tem origem nos Estados Unidos, mas hoje é cultivada em diversos países. Inicialmente era queimada nas cerimônias dos índios norte-americanos e foi introduzida na Europa pelos ingleses. Ela era usada para desinfetar e prevenir infecções e até mesmo crianças a fumavam, porque se acreditava que o fumo evitava as pestes. Atualmente, o tabaco entra na composição de perfumes orientais e nos masculinos. O aroma leva a pessoa a ter coragem, firmeza, disciplina, vitalidade, poder e autocontrole.
SÂNDALO
Madeira originária do leste da Índia, Sri-lanka e Indonésia, sua árvore é cultivada a milhares de anos. Seu aroma já era mencionado em escritos védicos datados de 5 ªc. os orientais o seu óleo para embalsamar príncipes e construir portões de templos. Os Hindus acreditavam que seu aroma purifica o corpo e a alma e pôr isso o utilizavam na comemoração do ano novo (12 de abril) e nos casamentos. Seu aroma está associado a afeto, vivacidade, grandeza, amor, sensualidade e triunfo.
Aromaterapia ciência arte da terapêutica com a utilização de substâncias aromáticas naturais - óleos essenciais.
A aromaterapia trabalha o corpo de maneiral holística e natura. Os óleos essenciais atuam restaurando nossas energias curativas e proporciona o balanceamento do corpo da mente e espírito. A aromaterapia é complementar á outras terapias, convencionais ou alternativas.
Antigamente, as ervas aromáticas eram usadas na culinária e na medicina. A fumaça ou a fumigação foi talvez um dos usos mais antigos das plantas aromáticas com efeitos alucinógenos, estimulantes ou calmantes. O conhecimento sobre as plantas foi acumulado, ampliado e passado por gerações.
Uso da Aromaterapia!
Maneiras de se usar os aromas: inalação, massagens, compressas, chás, incensos, meditação, chakras, vaporizadores e velas aromáticas. cada uma dessas formas de aplicação. foram escolhido métodos que possam ser usados por qualquer pessoa.
Pode-se usar apenas um óleo essencial ou fazer sua sinergia (associação, mistura harmônica); assim, além de se obter um novo aroma, a sinergia, ajuda a potencializar o efeito desejado. Mas lembre-se: somente use óleos essenciais genuínos!
Automassagem
Existem muitas formas de massagem, algumas são de aplicação profissional, como o shiatsu e a reflexologia; outras de uso caseiro, como o simples ato de friccionar suavemente as mãos numa região do corpo. Quem ainda não massageou os ombros e o pescoço quando estavam tensos, rígidos, doendo? No banho, o ato de se ensaboar representa uma massagem e não é mero acaso que as pessoas que sofrem de reumatismo sentem-se melhor após um banho. A função de uma massagem com os óleos essenciais é estimular, tonificar, acalmar ou sedar de acordo com o aroma escolhido.
A aplicação é simples. Coloque algumas gotas nas palmas das mãos (veja receita abaixo), esfregue uma na outra até sentir o calor e comesse a massagear o local dolorido em forma circular e no sentido horário. Depois de terminado, friccionar novamente as duas mãos até esquentar e inale profundamente por três vezes o aroma. Deixe o produto por no mínimo 1 horas sem lavar, não se preocupe, pois serão absorvidos pela pele em questão de minutos.
Receita básica de massagem: misture 9 gotas de óleo essencial para cada 10 ml (2 colheres de chá) de óleo de amêndoa doce. Pode-se usar as 9 gotas do mesmo óleo essencial ou, se optado pela mistura, 3 gotas de cada tipo. Esta quantidade é mais do que suficiente para se aplicar numa região corpórea; contudo, se for fazer uma massagem no corpo inteiro, sugiro triplicar a medida.
Por exemplo: TPM — fazer a receita básica (acima) com uma mistura de óleo essencial de lavanda, rosa e alecrim. Antes de dormir, aplique massagens regulares, suaves, por alguns minutos, em todo o abdômen e no púbis. Depois de terminado, friccionar novamente as duas mãos até esquentar e inale profundamente por três vezes o aroma.
Inalação
Este método pode ser usado de forma única ou complementar aos anteriores; é mais indicado para problemas do sistema respiratório, circulatório, linfático e, principalmente, para os psicológicos, onde o alívio e o bem estar são quase que imediatos após alguns minutos de tratamento. Existem dois métodos:
1) Seco. Colocar 5 gotas do óleo essencial puro num pano de algodão ou gaze hidrófila, levar à narina e inalar profundamente o aroma por alguns minutos; também pode ser colocadas algumas gotas no travesseiro na hora de dormir. Este procedimento é indicado para casos leves como a insônia (lavanda), tensão (bergamota), sinusite (alecrim), pressão alta (rosa); também se pode fazer as combinações.
2) Vapor. Misturar 18 gotas de óleo essencial para cada 200 ml (1 copo americano) de água num vaporizador automático. Pode-se usar as 18 gotas do mesmo óleo essencial ou, se optado pela mistura, 6 gotas de cada tipo. Inspire somente pelo nariz até que não sinta mais o aroma. É indicado para casos mais graves como uma gripe (alecrim ou lavanda), dor de garganta (tea-tree ou lavanda), depressão (rosa ou bergamota), também, pode-se fazer as combinações.
Ambiente
A razão de eu gostar tanto da aromaterapia é porque ela é múltipla e agradável em todos os sentidos, pois com uma simples essência de um aroma perfumado podemos curar ou acalmar uma pessoa como também limpar e purificar nossa casa! Os desinfetantes que são vendidos em supermercados são na realidade a derivação industrial de antigas fórmulas da medicina natural! Por isso, podemos usar os óleos essências como uma boa alternativa aos produtos químicos para eliminando os germes, vírus e bactérias; assim, também garantimos a higiene doméstica e a prevenção de doenças no lar.
§ Cozinha, banheiro — após a limpeza habitual passe um pano molhado com uma solução de 1 litro de água morna com 5 gotas (cada) de óleo essencial de tea-tree, bergamota e lavanda; pode ser substituída por limão, eucalipto e gerânio, ou até todas em combinação. Esta sinergia irá desinfetar o chão com as propriedades anti-sépticas e germicidas do óleo.
§ Roupas — adicione num litro de água 10 gotas de lavanda, agite e junte esta mistura ao último enxágüe da roupa ou se você usa amaciante de roupas pode se neste momento. Além de desinfetar, irá deixar um aroma muito agradável. Pode ser substituído pelo de limão, gerânio, eucalipto, rosas e/ou combinados.
§ Animais — para se livrar das pulgas, bactérias, germes, ácaros ou até prevenir-se deles, escove seu animal com uma combinação de 6 gotas de lavanda + 6 de tea-tree + 6 de gerânio em 1/2 copo de água quente. Umedeça as cerdas da escova na solução e passe em todo o corpo. Se o animal não tiver pelo pode-se fazer o processo com um pano umedecido com a mistura.
A aromaterapia trabalha o corpo de maneiral holística e natura. Os óleos essenciais atuam restaurando nossas energias curativas e proporciona o balanceamento do corpo da mente e espírito. A aromaterapia é complementar á outras terapias, convencionais ou alternativas.
Antigamente, as ervas aromáticas eram usadas na culinária e na medicina. A fumaça ou a fumigação foi talvez um dos usos mais antigos das plantas aromáticas com efeitos alucinógenos, estimulantes ou calmantes. O conhecimento sobre as plantas foi acumulado, ampliado e passado por gerações.
Uso da Aromaterapia!
Maneiras de se usar os aromas: inalação, massagens, compressas, chás, incensos, meditação, chakras, vaporizadores e velas aromáticas. cada uma dessas formas de aplicação. foram escolhido métodos que possam ser usados por qualquer pessoa.
Pode-se usar apenas um óleo essencial ou fazer sua sinergia (associação, mistura harmônica); assim, além de se obter um novo aroma, a sinergia, ajuda a potencializar o efeito desejado. Mas lembre-se: somente use óleos essenciais genuínos!
Automassagem
Existem muitas formas de massagem, algumas são de aplicação profissional, como o shiatsu e a reflexologia; outras de uso caseiro, como o simples ato de friccionar suavemente as mãos numa região do corpo. Quem ainda não massageou os ombros e o pescoço quando estavam tensos, rígidos, doendo? No banho, o ato de se ensaboar representa uma massagem e não é mero acaso que as pessoas que sofrem de reumatismo sentem-se melhor após um banho. A função de uma massagem com os óleos essenciais é estimular, tonificar, acalmar ou sedar de acordo com o aroma escolhido.
A aplicação é simples. Coloque algumas gotas nas palmas das mãos (veja receita abaixo), esfregue uma na outra até sentir o calor e comesse a massagear o local dolorido em forma circular e no sentido horário. Depois de terminado, friccionar novamente as duas mãos até esquentar e inale profundamente por três vezes o aroma. Deixe o produto por no mínimo 1 horas sem lavar, não se preocupe, pois serão absorvidos pela pele em questão de minutos.
Receita básica de massagem: misture 9 gotas de óleo essencial para cada 10 ml (2 colheres de chá) de óleo de amêndoa doce. Pode-se usar as 9 gotas do mesmo óleo essencial ou, se optado pela mistura, 3 gotas de cada tipo. Esta quantidade é mais do que suficiente para se aplicar numa região corpórea; contudo, se for fazer uma massagem no corpo inteiro, sugiro triplicar a medida.
Por exemplo: TPM — fazer a receita básica (acima) com uma mistura de óleo essencial de lavanda, rosa e alecrim. Antes de dormir, aplique massagens regulares, suaves, por alguns minutos, em todo o abdômen e no púbis. Depois de terminado, friccionar novamente as duas mãos até esquentar e inale profundamente por três vezes o aroma.
Inalação
Este método pode ser usado de forma única ou complementar aos anteriores; é mais indicado para problemas do sistema respiratório, circulatório, linfático e, principalmente, para os psicológicos, onde o alívio e o bem estar são quase que imediatos após alguns minutos de tratamento. Existem dois métodos:
1) Seco. Colocar 5 gotas do óleo essencial puro num pano de algodão ou gaze hidrófila, levar à narina e inalar profundamente o aroma por alguns minutos; também pode ser colocadas algumas gotas no travesseiro na hora de dormir. Este procedimento é indicado para casos leves como a insônia (lavanda), tensão (bergamota), sinusite (alecrim), pressão alta (rosa); também se pode fazer as combinações.
2) Vapor. Misturar 18 gotas de óleo essencial para cada 200 ml (1 copo americano) de água num vaporizador automático. Pode-se usar as 18 gotas do mesmo óleo essencial ou, se optado pela mistura, 6 gotas de cada tipo. Inspire somente pelo nariz até que não sinta mais o aroma. É indicado para casos mais graves como uma gripe (alecrim ou lavanda), dor de garganta (tea-tree ou lavanda), depressão (rosa ou bergamota), também, pode-se fazer as combinações.
Ambiente
A razão de eu gostar tanto da aromaterapia é porque ela é múltipla e agradável em todos os sentidos, pois com uma simples essência de um aroma perfumado podemos curar ou acalmar uma pessoa como também limpar e purificar nossa casa! Os desinfetantes que são vendidos em supermercados são na realidade a derivação industrial de antigas fórmulas da medicina natural! Por isso, podemos usar os óleos essências como uma boa alternativa aos produtos químicos para eliminando os germes, vírus e bactérias; assim, também garantimos a higiene doméstica e a prevenção de doenças no lar.
§ Cozinha, banheiro — após a limpeza habitual passe um pano molhado com uma solução de 1 litro de água morna com 5 gotas (cada) de óleo essencial de tea-tree, bergamota e lavanda; pode ser substituída por limão, eucalipto e gerânio, ou até todas em combinação. Esta sinergia irá desinfetar o chão com as propriedades anti-sépticas e germicidas do óleo.
§ Roupas — adicione num litro de água 10 gotas de lavanda, agite e junte esta mistura ao último enxágüe da roupa ou se você usa amaciante de roupas pode se neste momento. Além de desinfetar, irá deixar um aroma muito agradável. Pode ser substituído pelo de limão, gerânio, eucalipto, rosas e/ou combinados.
§ Animais — para se livrar das pulgas, bactérias, germes, ácaros ou até prevenir-se deles, escove seu animal com uma combinação de 6 gotas de lavanda + 6 de tea-tree + 6 de gerânio em 1/2 copo de água quente. Umedeça as cerdas da escova na solução e passe em todo o corpo. Se o animal não tiver pelo pode-se fazer o processo com um pano umedecido com a mistura.
A Argila e a Beleza
Muitas pessoas apostam nos recursos para cuidar da beleza e prevenir os efeitos do tempo. Em geral, os resultados costumam serem promissores e, além disso, a prevenção continua sendo o melhor caminho.
Segundo pesquisas realizadas durante mais de vinte anos em várias regiões brasileiras pela Médica e Cosmetóloga Dra. Maria Amélia Ferreira Ramos sobre o assunto ARGILA, a pesquisa comprovou que o emprego da argila na pele é altamente eficaz em vários aspectos. O resultado é uma tez macia e sedosa, além da eliminação de cravos e espinhas. Ressaltando que devido à textura arenosa, a argila é capaz de promover um verdadeiro “peeling”, além de renovar as células, absorver as impurezas, revigorar os tecidos, ativar a circulação e realizar uma limpeza profunda.
A argila pode ser usada em todos os tipos de pele, contudo não é qualquer argila que pode ser manipulada, apenas a argila sulfurosa, extraída há mais de trinta metros abaixo do solo, porque é nela que se encontra e se acumulam as reais propriedades cosméticas e terapêuticas que podem proporcionar a prevenção no aparecimento de rugas, manchas e envelhecimento.
Sebastian Kneipp afirmava em 1821: “Argila tira a inflamação. Puxa para fora as matérias mórbidas, pútridas, absorvendo e purificando assim os abscessos e as ulcerações. É um excelente medicamento nas dores de cabeça, das costas, nas inflamações, inchaços, intoxicações e entorses”.
Jack Szostak – Universidade Harvard – USA – com seus experimentos marca mais um ponto a favor da argila, afirma: “Ela é capaz de induzir a formação de cadeias de RNA, que ao contrário do DNA, consegue sozinha induzir reações químicas ”. Para muitos cientistas, o RNA é o primeiro material genético da história da vida.
Hoje a moda é usar a argila em tudo, mas esses tratamentos com argila são denominados Argiloterapia ou Geoterapia que utiliza como uma de suas bases a aplicação ou ingestão de argila, que atua no tratamento de diferentes doenças, desde afecções cutâneas e amidalites, até disfunções hormonais e úlceras. Suas ações terapêuticas se resumem em: antiinflamatória, cicatrizante, desintoxicante, analgésico e vitalizante. Também através de compressas, cataplasmas, máscaras, banhos ou escalda pés pode ser: antiinflamatória, cicatrizante, anti-reumático, tonificante, antiinfeccioso, antitóxico e anti-séptico.
Somente um terapeuta especializado saberá como usar adequadamente a argila de forma a dar o melhor resultado ao tratamento, pois é muito importante a verificação da procedência da argila e a forma de utilização.
Geoterapia
A cura pela terra.
É da terra que retiramos nosso alimento, nossa água, nossa energia vital. Nas palavras do chefe índio Seatlle, da nação Sioux, “tudo quanto fere a terra, fere também os filhos da terra”.
Como ciência do uso da terra, a geoterapia é sem dúvida uma das mais importantes técnicas terapêuticas da medicina natural. Está presente nos mais antigos tratados de cura popular e constitui uma técnica bastante difundida entre curandeiros e médicos famosos.
Hipócrates (c. 460-c. 377 a.C.), médico grego considerado o “Pai da Medicina”, freqüentemente utilizava a argila em seus tratamentos e ensinava seus discípulos como usá-la de maneira adequada. Encontramos essa prática mencionada na obra de médicos célebres como Avicena (980-1037), Avorrois (1126-98) e Galeno (c. 131-c. 201), além de cientistas e filósofo como Plínio (c.23-79 d.C.), Aristóteles (384-322 a.C.) e, mais recentemente, o Mahatma Ganghi, grande admirador dos efeitos curativos da terra. Hoje raramente encontramos uma clínica naturalista que não utilize a argila, sozinha ou associada a outros elementos.
Usos e costumes antigos
Os antigos egípcios utilizavam a argila como um dos componentes no embalsamento das múmias e para a preservação de alimentos de origem animal. Na América, alguns grupos indígenas tinham por tradição “enterrar” seus doentes, que eram colocados de corpo inteiro, na posição vertical, dentro de um buraco cavado na terra. Apenas a cabeça era deixada para o lado de fora, e o doente permanecia assim, em contato com a terra, durante muitas horas. Esse tipo de tratamento era aplicado em doentes terminais, à beira da morte.
Durante os ataques que sofreram dos Estados unidos, os vietnamitas e os coreanos empregaram o banho de argila para tratar queimaduras sérias, inclusive as provocadas por naplam. Ainda hoje no Japão a argila é utilizada para conservar, às vezes por vários anos, ovos e alimentos de procedência animal.
O homem e a terra
Universalmente, a terra é a terra é a matriz que concebe as fontes, os minerais, os metais. Da terra retiramos o nosso alimento, a nossa água ¾ dela depende a nossa vida. Nada mais natural, então, do que utilizá-la como remédio.
Em filmes documentários, freqüentemente observamos cenas em que animais selvagens se untam de lama ou permanecem muito tempo mergulhados no lodo úmido. Mesmo o nosso cão doméstico não dispensa seus “banhos de lama” sempre que tem oportunidade. Por instinto, os animais percebem que a argila possui de manter seus corpos mais sadios e de livrá-los de energias malsãs.
A saúde e o bem-estar só podem existir quando o homem vive em harmonia com a terra em que habita, o que equivale a dizer que ele deve estar sempre em harmonia com as leis da natureza. Não podemos esquecer que a terra possui tudo o que necessitamos: sua utilização como medicamentos é a mais natural das medicinas.
Por que a terra cura
Existem vários fatores que explicam o poder curativo da terra. Antes de mais nada, a existência de uma determinada composição química e geológica que, logicamente, varia muito de um lugar para o outro. Todas as terras e argilas, no entanto, possuem três componentes geológicos fundamentais: o quartzo, o feldspato e a mica, em quantidades diferentes segundo o terreno. Mas o que mais oscila em terrenos de quantidade são os componentes químicos; a sílica, o magnésio e o titânio são os mais comumente encontrados. A composição química e geológica da argila, porém, não basta para explicar suas qualidades curativas. Existe um outro motivo muito mais importante para que a terra constitua um agente terapêutico: a energia que ela contém.
Sempre se ouviu que frutas e outros produtos, como perfumes, causam manchas na pele se exposta ao sol com essas substâncias. A afirmação é verdadeira em relação às frutas, mas variável no caso dos perfumes. A informação é da dermatologista Ediléia Bagatin, professora adjunta do Departamento de Dermatologia da Unifesp.
A especialista é categórica em afirmar que frutas são um risco à saúde e aparência da pele, assim como plantas em geral. "Por isso fórmulas caseiras, que ganham destaque de tempos em tempos, são proibidos. É impossível a pessoa saber se há nelas substâncias que causam manchas", afirmou.
Cosméticos
Fora isso, em relação a cosméticos em geral, as manchas na pele são causadas devido à ação do sol sobre a pele irritada. Não é o produto em si que provoca as marcas, que ocorrem em decorrência de uma inflamação. Por isso, a recomendação é não usar nenhum cosmético novo antes de tomar sol.
"Sempre faça um teste antes, aplicando o produto pelo menos duas vezes ao dia durante três a cinco dias. Pode ser na parte interna do braço onde a pele é mais clara", disse a professora. "Se usar numa área grande e causar irritação pode ter manchas por processo inflamatório."
Isso vale até para produtos considerados incompatíveis com o sol, como ácidos e perfumes. "Não mancham, não têm relação direta com isso, apenas se causaram irritação à pele", afirmou.
Portanto, se quer usar perfume antes de tomar sol, está liberado desde que não sinta nada diferente. E se perceber qualquer reação discreta, mesmo uma coceirinha, não use.
Autobronzeadores
Outro problema relacionado a manchas ocorre com o uso de produtos autobronzeadores. Aí a questão está mais ligada à ausência de fator de proteção solar elevado, o que deixa a pessoa muito exposta aos efeitos dos raios sobre a pele. "Geralmente têm cor amarelada que impregna na pele e depois sai. Não causam manchas, mas o principal problema é não oferecer proteção e não estimular o bronzeado de forma segura", disse Ediléia Bagatin, que recomenda também espalhar bem o produto, para não causar manchas provocadas pela pigmentação não uniforme.
A especialista é categórica em afirmar que frutas são um risco à saúde e aparência da pele, assim como plantas em geral. "Por isso fórmulas caseiras, que ganham destaque de tempos em tempos, são proibidos. É impossível a pessoa saber se há nelas substâncias que causam manchas", afirmou.
Cosméticos
Fora isso, em relação a cosméticos em geral, as manchas na pele são causadas devido à ação do sol sobre a pele irritada. Não é o produto em si que provoca as marcas, que ocorrem em decorrência de uma inflamação. Por isso, a recomendação é não usar nenhum cosmético novo antes de tomar sol.
"Sempre faça um teste antes, aplicando o produto pelo menos duas vezes ao dia durante três a cinco dias. Pode ser na parte interna do braço onde a pele é mais clara", disse a professora. "Se usar numa área grande e causar irritação pode ter manchas por processo inflamatório."
Isso vale até para produtos considerados incompatíveis com o sol, como ácidos e perfumes. "Não mancham, não têm relação direta com isso, apenas se causaram irritação à pele", afirmou.
Portanto, se quer usar perfume antes de tomar sol, está liberado desde que não sinta nada diferente. E se perceber qualquer reação discreta, mesmo uma coceirinha, não use.
Autobronzeadores
Outro problema relacionado a manchas ocorre com o uso de produtos autobronzeadores. Aí a questão está mais ligada à ausência de fator de proteção solar elevado, o que deixa a pessoa muito exposta aos efeitos dos raios sobre a pele. "Geralmente têm cor amarelada que impregna na pele e depois sai. Não causam manchas, mas o principal problema é não oferecer proteção e não estimular o bronzeado de forma segura", disse Ediléia Bagatin, que recomenda também espalhar bem o produto, para não causar manchas provocadas pela pigmentação não uniforme.
Esqueça aquelas aulas monótonas de natação e hidroginástica. Para quem quer exibir curvas perfeitas e, de quebra, espantar o calor, as opções de esportes na água são inúmeras e bem variadas.
Várias academias espalhadas por todo o Brasil oferecem aulas aquáticas para modalidades em geral praticadas fora das piscinas, como corrida, kick boxe, body jump, spinning, entre outras.
"As modalidades realizadas na água ajudam a desenvolver ainda mais o tônus muscular, deixando o corpo mais forte e firme, além de melhorar o condicionamento aeróbico. Algumas ainda colaboram também para a aprimorar a coordenação motora", afirmou o educador físico Guilherme Moscardi, coordenador de atividades aquáticas da Reebok Sports Club.
Outras vantagens de praticar tais exercícios na água são o elevado gasto energético - algo em torno de 500 calorias em 45 minutos de prática-, além de mexer com todo o corpo, trabalhando pernas, glúteos, braços, costas e abdome. E melhor: tudo isso sem sobrecarregar articulações, já que o impacto é muito menor na água.
Cuidados:
Se os exercícios são eficientes e trazem benefícios, é bom ficar alerta a alguns cuidados antes de entrar na água. Anote:
1) Passe por uma consulta médica e pela avaliação física antes de começar a malhar. Assim, seus treinos serão orientados de acordo com as suas condições de saúde, seu nível de condicionamento e seus objetivos. Na prática, isso se traduzirá em resultados mais rápidos.
2) Comece com meia hora de atividade física duas vezes por semana e vá aumentando gradualmente os treinos, de acordo com a orientação do seu instrutor.
3) Avise o professor, antes do início das aulas, se tem alguma lesão mais séria em uma parte específica do corpo ou mesmo se sofre de problemas cardiovasculares ou respiratórios.
4) O kit básico para quem pratica exercícios são maiô, sunquíni ou sunga confortáveis, touca protetora, óculos e meias com sola antiaderente.
Redação Terra
Ontem ganhei meu primeiro selo da minha amiga Priscila, do Prink Girl e hoje venho compartilhar com vocês o meu lindo selinho.O selo tem algumas regras e como eu sou blogueira de primeira viagem e ainda não tenho tantos seguidores não poderei cumpri-las ao pé da letra, mas vou fazer minha parte e vou dedicá-lo ás minhas poucas amigas e seguidoras.
Amiga, adorei o selinho é muito fofo!!!
Beijos
Amiga, adorei o selinho é muito fofo!!!
Beijos
Já imaginou se fosse possível afinar o nariz, ressaltar as maçãs do rosto e aumentar os lábios sem cirurgia? Na verdade, esse milagre existe sim e atende pelo nome de maquiagem corretiva. A técnica, conhecida entre os maquidores profissionais, é uma poderosa arma contra aqueles defeitinhos do rosto e pode ser aplicada em casa.
A maquiagem corretiva age sobre pontos estratégicos do rosto e a técnica utiliza delineadores, lápis de boca e de olho e duas tonalidades de pó, uma mais clara (próxima ao tom de pele) e outra bem mais escura. Esses recursos vão iluminar ou esconder detalhes do rosto. Quem explica a técnica é a hair stylist e maquiadora Leka Maraes do Dakarai Spa Urbano. Segundo Leka, o tom mais claro faz um trecho da face sobressair, já o escuro gera uma ilusão de profundidade. Assim é possível esculpir e redefinir os traços.
Veja as dicas da maquiadora:
Para afinar o nariz, a técnica é usar o pó de tom mais escuro nas duas laterais, fazendo um traçado da raiz das sobrancelhas até a ponta do nariz. Se as abas da narina forem largas demais, você pode avançar com o tom escuro, tomando um pouco da parte superior. Para arrematar, basta usar o pó claro sobre toda extensão superior do nariz. É importante certificar-se de que a pintura está com aspecto natural. O objetivo é geral uma ilusão e não deixar nenhum ponto marcado demais.
O blush é sempre uma dúvida. Róseos ou terrosos? Nas bochechas ou nas têmporas? A dica é usar um tom amarronzado para marcar toda a maçã do rosto. Não tem outro jeito, a melhor forma é abrir um belo sorrisão e deslizar o pincel sobre a parte que ficará mais alta, começando do final da bochecha e indo até a têmpora. Esse primeiro passo vai dividir o rosto, dando um aspecto mais “magro” a ele. Em seguida, use um tom rosado bem suave sobre a parte frontal das maçãs do rosto, salpicando um pouco sobre o nariz, a testa e o queixo. Esse vai ser aquele arzinho de saúde.
Para definir o contorno do maxilar, o truque é o mesmo. Faça o traço com o pó escuro bem rente ao osso, tendo o cuidado de definir a linha do maxilar. Em seguida esfume com o pó claro na parte superior da linha.
A boca é o local que requer mais precisão, qualquer exagero pode aparecer demais. Sempre que for corrigir a pele com base ou pó, é bom deixar avançar um pouco sobre os lábios para cobrir o contorno original. O novo contorno deve ser desenhado com um lápis cor de boca exatamente acima da linha ds lábios. Esse pequeno deslocamento já gera um efeito de lábios mais carnudos. Depois, basta finalizar com o batom da preferência e um gloss.
Dar uma nova forma para os olhos também é fácil. Com o delineador é possível gerar um efeito de olhos mais alongados esticando o traçado até abaixo da sobrancelha, bem no estilo anos 60. Para olhos pequenos, a dica é delinear na parte de cima e na debaixo, sendo que a parte inferior deve ser traçada na parte exterior dos olhos, quase sobre os cílios. Uma outra opção é usar um lápis branco da parte interna dos cílios inferiores. Quem precisa diminuir é só fazer o contrário: usar o delineador preto na parte interna.
Quando uma pessoa tem personalidade marcante isso se percebe com facilidade em tudo que ela faz, mas se você andava querendo investir num estilo mais sensual e não sabe como, uma dica pode ser mudar um pouco a maneira como você usa seus cabelos. Nós adoraríamos ter o cabelo da Blake Lively ou Gisele Bündchen, pesadão, mas com movimento. Mas se essa realidade não se aplica aos seus fios, tudo bem, existem outras táticas para obter um cabelo sexy. Não estamos falando de cortar ou pintar, mas coisas simples mesmo que podem ser feitas por qualquer mulher:
Use o cabelo solto - Deixe que o vento bata nos seus cabelos, criando um movimento mais natural nos fios. Se você não tem cabelos longos, evite grampos ou outro tipo de presilhas. A naturalidade do próprio cabelo é o interessante.
Adicione volume - Com um pouco de mousse é possível domar os fios rebeldes e ainda agregar forma. Se você tem pouco cabelo, seque-o de baixo para cima, modelando com a mousse depois.
Despenteie - Nada de penteado certinho, sem um fio fora do lugar. Os amassados com ar de recém saídos da cama estão em alta e soam bem mais sensuais do que um escovado perfeito.
Camadas - Um corte em camadas agrega movimento ao cabelo e pode ser uma boa tática para quem tem pouco volume. Converse com seu cabeleireiro sobre o que mais se adéqua ao seu tipo de cabelo.
Prenda de maneira despretensiosa - Uma trança meio desfeita, um rabo de cavalo com fios soltos solucionam no caso de você sentir calor e fogem do ar careta que um coque ou outro penteado mais alinhadinho poderia passar. Use acessórios como prendedores tipo piranha ou borrachinhas pequenas que não prendam todo o cabelo, deixando alguns fios caídos propositalmente.
Use o cabelo solto - Deixe que o vento bata nos seus cabelos, criando um movimento mais natural nos fios. Se você não tem cabelos longos, evite grampos ou outro tipo de presilhas. A naturalidade do próprio cabelo é o interessante.
Adicione volume - Com um pouco de mousse é possível domar os fios rebeldes e ainda agregar forma. Se você tem pouco cabelo, seque-o de baixo para cima, modelando com a mousse depois.
Despenteie - Nada de penteado certinho, sem um fio fora do lugar. Os amassados com ar de recém saídos da cama estão em alta e soam bem mais sensuais do que um escovado perfeito.
Camadas - Um corte em camadas agrega movimento ao cabelo e pode ser uma boa tática para quem tem pouco volume. Converse com seu cabeleireiro sobre o que mais se adéqua ao seu tipo de cabelo.
Prenda de maneira despretensiosa - Uma trança meio desfeita, um rabo de cavalo com fios soltos solucionam no caso de você sentir calor e fogem do ar careta que um coque ou outro penteado mais alinhadinho poderia passar. Use acessórios como prendedores tipo piranha ou borrachinhas pequenas que não prendam todo o cabelo, deixando alguns fios caídos propositalmente.
A quinoa (também chamada de quinua) está ganhando espaço na mesa dos brasileiros que se preocupam em manter uma alimentação saudável. De sabor leve e tão saudável quanto a soja, o pequeno grão originário da Bolívia possui alto teor nutritivo e faz muito bem para a saúde.
É riquíssima em proteína, minerais e vitaminas B1, B2, B3, D e E, que auxiliam em diversas funções do nosso metabolismo. Possui grande quantidade de fibras que colaboram com o intestino, ajudam a controlar dos níveis de colesterol e glicemia no sangue e ainda ajudam a emagrecer, pois dão a sensação de saciedade.
Cada grão de quinoa possui diversos aminoácidos, entre eles a lisina, uma substância que ajuda a fortalecer a imunidade e está relacionada ao desenvolvimento da inteligência e funções da memória e aprendizado. Além disso, a quinoa tem ação cicatrizante, analgésica e anti-inflamatória.
Como consumir a quinoa?
Qualquer pessoa pode fazer uso da quinoa e o ideal é que ela seja consumida pelo menos três vezes por semana. Ela pode ser encontrada em lojas de produtos naturais e supermercados na forma de grãos, farinha e flocos. E dá para variar bastante no cardápio, basta ter criatividade na hora de preparar os alimentos.
Por ser rica em proteínas, a quinoa é recomendada para vegetarianos, que podem substituir a carne vermelha pelo grão. Outra vantagem da quinoa é que ela não contém glúten, podendo ser consumida por pessoas com hipersensibilidade ao leite e também portadores de doença celíaca, ou seja, que não podem consumir alimentos como cevada, aveia, trigo, centeio.
Você pode consumir os grãos da quinoa cozidos da mesma forma que o arroz, acrescentá-los na salada, em bolinhos com legumes ou no preparo de sopas. A farinha de quinoapode ser utilizada na receita de pães, massas, tortas, biscoitos, mingaus, pudins. Os flocos de quinoa podem ser consumidos, principalmente no café da manhã, acompanhandos de frutas, leite e iogurtes.
A maquiagem é a maior aliada das mulheres. Ela é utilizada em todos os momentos e pode ser feita rapidamente. E para ajudá-la vamos ensinar alguns truques importantes na hora de se maquiar.
Maquiagem para os Lábios
Para dar volume aos lábios: desenhe um novo contorno com um lápis labial rente à boca. Sempre aplique um batom do mesmo tom do lápis, sem deixar o traço visível e depois finalize com o gloss.
Para diminuir o volume de seus lábios: aplique corretivo nos lábios para apagar o contorno natural. Depois, preencha os lábios com o batom. Mas não se esqueça que lábios carnudos são super atraentes e merecem destaque.
Para fazer com que o batom dure mais passe o produto e “morda” um lenço de papel para tirar o excesso. Aplique uma camada de pó facial nos lábios e finalize com outra camada de batom.
Maquiagem para os Olhos
Para aumentar olhos pequenos: nas pálpebras, passe sombras claras e lápis do lado externo dos cílios superiores e inferiores. Isso dá uma impressão de serem maiores.
Para separar olhos muito próximos: escureça os cantos externos superiores e inferiores com uma sombra preta ou marrom e use um lápis da mesma cor rente aos cílios superiores e inferiores, mas só do centro para o lado de fora.
Para aplicar o curvex: esquente-o com o secador. Isso faz com que modele ainda melhor os cílios.
Para diminuir os olhos grandes: aplique sombras e lápis em tons mais escuros na parte interna dos cílios superiores e inferiores.
Para disfarçar olhos caídos: aplique sombras escuras rente à raiz dos cílios, dando ênfase no canto externo dos olhos. Tons ideais: preto, marrom, verde-escuro e azul-petróleo. E dispense o lápis nos cílios inferiores.
Para passar o rímel: entorte a haste da máscara. Isso facilita a aplicação e evita sobras, que formam feias bolinhas entre os cílios.
Para aproximar olhos separados: esfume o canto interno com uma sombra escura. Por fim, passe lápis marrom ou preto rente aos cílios superiores e inferiores, mas somente da parte interna para o centro do olho.
Maquiagem para o Nariz
Para afinar: passe um blush mais escuro que o tom da sua pele nas laterais, do canto interno das sobrancelhas até suas abas.
Maquiagem para a Pele
Bases: apesar de oferecerem uma textura mais natural, as bases líquidas não são recomendadas para peles manchadas. As cremosas, mais espessas, cobrem qualquer imperfeição, mas não são indicadas para peles oleosas e mistas. O pó-base oferece cobertura de base e acabamento de pó e é perfeito para peles oleosas e mistas. Já o pancake (base em pó) garante 100% de cobertura porém realçam as marcas de expressão.
O corretivo: é tiro e queda para esconder olheiras, marcas de espinhas, manchas e cicatrizes. Escolha um que mais se aproxime do tom da sua pele e cubra as imperfeições dando suaves batidinhas com os dedos. Cuidado para não exagerar pois você poderá ter o efeito contrário do desejado.
Se você tem sardas: nunca tente camuflar, pois o resultado poderá ficar muito artificial.
Corretivo: o bastão é ótimo para disfarçar pequenas manchas e espinhas porém, se aplicado na região dos olhos, pode acentuar as linhas de expressão. Por isso, nessa área prefira uma versão cremosa do produto. Mais fácil de aplicar, ele garante uma textura bem natural. Já os lápis funcionam bem em áreas pequenas, como espinhas e manchas.
Aprenda passo-a-passo os truques para afinar o nariz
Uma maquiagem bem feita, além de deixa a mulher bonita, pode esconder várias imperfeições do rosto. É possível até mesmo afinar o nariz com maquiagem. Só é preciso ter os produtos adequados e prestar muita atenção nos truques para chegar ao resultado. Confira o passo-a-passo.
Como afinar o nariz passo-a-passo
Você vai precisar de um pó ou sombra em um tom mais escuro que sua pele, corretivo, um pincel para esfumar e um pó compacto da cor da sua pele para dar o acabamento.
Com um pincel, escureça as laterais do nariz com a sombra ou o pó de um tom mais escuro que o seu tom de pele desde o começo do nariz, considere a linha que vai a partir do traço da sobrancelha, até a ponta do nariz. A ponta do nariz deve ser iluminada com um tom mais claro, você pode usar uma base iluminadora.
Este truque vale tanto para quem quer transformar um nariz largo em mais fino ou diminuir um nariz pontudo. A única diferença é que para quem tem nariz largo, o importante é escurecer na aba da narina, ou seja, escurecer as laterais do nariz. Já quem tem nariz pontudo, deve escurecer a ponta do nariz. Dê o acabamento, com o pó compacto do tom da sua pele passando em todo o rosto.
Dicas para não errar
Não exagere muito na hora de escurecer, esfume bem os tons escuros para não ficar muito carregado. O efeito deve ser sutil para não deixar o nariz excessivamente marcado.
Mulheres de pele muito branca devem optar pelos tons mais rosados e as de pele morena ou negra, devem optar pelos tons de bronze ou marrom.
Se você vive reclamando que o seu cabelo está ressecado e sem vida, agora você vai encontrar a solução que você precisava para viver em paz com suas madeixas. E antes que você fale que está sem tempo e sem dinheiro para nada, saiba que essa solução também é perfeita para esse problema.
A verdade é que acabou aquele mito de que apenas uma hidratação poderosa no salão vai recuperar a saúde dos seus fios. Os especialistas já estão de acordo: você mesma pode dar um trato nos cabelos em casa. Basta que você tenha disciplina e faça a lição de casa direitinho.
Existem produtos no mercado excelentes e que nutrem a fibra capilar, impedindo que ela perca água ou que fique ainda mais danificada com a poluição, o sol, o vento, o secador e outros agentes. E o melhor de tudo é que eles prometem fazer isso em cinco, dez ou quinze minutos.
Mas isso também não quer dizer que você vai fazer apenas uma hidratação e milagrosamente vai sair do chuveiro com os cabelos da Taís Araújo. Saiba que a recuperação dos fios é algo que se consegue com o tempo, de pouco em pouco. Por isso, o ideal é que você faça essa hidratação em casa uma vez por semana, escolhendo sempre um bom produto, que seja indicado para o seu tipo de fio.
Lembre-se de enxaguar todo o excesso de creme do cabelo, evitar a água muito quente e, principalmente, de respeitar as instruções da embalagem da máscara. Se estiver escrito que é para deixar o produto no fio por dez minutos, não há necessidade de ultrapassar esse tempo.
Evite também as “misturebas” de produtos - nada de ampolas ou outros cremes, a máscara que você escolher basta para hidratar os seus fios. O couro cabeludo deve ser poupado do creme hidratante para não ficar ainda mais oleoso. Dê uma margem de três centímetros da raiz para aplicar a máscara.
De acordo com a terapeuta capilar Patrícia Maciel, o uso da touca térmica enquanto o creme age também pode ser dispensado. Ela pode superaquecer o couro cabeludo e os fios, atrapalhando a hidratação. Para fazer com que o fio absorva melhor o produto, faça um coque frouxo em cima da cabeça, sem prender ou apertar os fios, e coloque um papel filme (aquele de cozinha mesmo) na cabeça. Deixe agir pelo tempo que a embalagem do produto sugerir.
Mudar a máscara de mês em mês também pode ajudar. Assim como acontece quando se usa por muito tempo o mesmo xampu e o mesmo condicionador, os fios podem ficar saturados do produto - o que acaba fazendo com que eles não aproveitem bem os ativos da máscara.
A solução capaz de deixar os fios preparados para enfrentar as férias está nos alimentos
Ao mesmo tempo em que traz à tona o sentimento relaxante das férias, o fim do ano pode ser bastante turbulento, pois muita gente aproveita a época para colocar tudo em ordem, seja no campo profissional ou pessoal.
Além disso, a correria do dia a dia aumenta e falta tempo para cuidar da beleza, da saúde e, consequentemente, da alimentação.
A verdade é que as pessoas fazem tudo isso para poderem aproveitar mais o tempo livre, mas se você parar para pensar, essa mudança na rotina causada pelo final do ano pode acabar prejudicando suas férias.
Isso porque o cansaço deixa a resistência do organismo debilitada e piora o aspecto da sua aparência, principalmente dos seus cabelos.
Portanto, quando o nível de estresse atinge certo grau que acaba refletindo negativamente nas suas madeixas, de nada adianta gastar seu salário com máscaras e xampus hidratantes. Muito menos em tratamentos no salão. Para acabar com o problema desde a raiz, você precisa se acalmar e não descuidar da alimentação - que, pode acreditar, é a base de toda a beleza.
De acordo com o livro The Complete Book of Hairstyling, do autor Charles Worthington (editora Carlton Books), o estresse prejudica a distribuição de vitaminas e minerais do organismo e os primeiros a serem ignorados nessa distribuição são os cabelos e as unhas.
Desse modo, é absolutamente essencial repor as vitaminas e os minerais perdidos, internamente e externamente. Com a ajuda de um bom xampu para o seu tipo de fio, com nutrientes e sem sal, massageie o couro cabeludo suavemente para ativar a circulação sanguinea.
Além disso, procure beber ao menos oito copos de água por dia e evite a ingestão de bebidas alcoólicas. Coma mais alimentos verdes, como vegetais e legumes, pois eles possuem um alto teor de ferro, que encoraja o fortalecimento e crescimento dos fios. O óleo de peixe também é excelente para incentivar o a hidratação natural dos cabelos, dando flexibilidade a eles.
Os óleos essenciais também são boas pedidas, pois além de promoverem o bem-estar, e podem beneficiar o couro cabeludo quando algumas gotas são diluídas em óleo vegetal ou água morna.
Mas não é só isso. O livro ainda comenta sobre a discussão que há hoje em dia sobre a real necessidade de se tomar suplementos vitamínicos para potencializar a saúde, o brilho, a força e a aparência dos fios em geral. Muitos médicos nutricionistas acreditam que uma dieta balanceada, contendo muitos vegetais e frutas, é capaz de fornecer todos os nutrientes que o corpo necessita para funcionar eficientemente.
No entanto, o estilo de vida que muitos levam - frequente pressão no trabalho e em casa, exposição aos agressores do meio ambiente, como poluição e raios UVA e UVB, e a ingestão de cafeína, nicotina comidas gordurosas e com conservantes prejudiciais e álcool - pode esgotar a reserva dos nutrientes essenciais para a saúde e beleza do corpo em geral.
A princípio, se você se encaixa nesse perfil e possui um estilo de vida cujo estresse faz parte, vale a pena consultar um médico especialista, que pode ser um endocrinologista ou nutrólogo, para que ele faça uma avaliação e descubra o que seu corpo precisa e por que sua aparência física está esgotada.
Na hora de comprar lingerie, as opções são muitas. Há uma imensa variedade de cores, tecidos, modelos, com enchimentos, alças removíveis, costuras diferenciadas e até mesmo peças sem costura. Os artifícios para chamar a atenção das mulheres são diversos, mas de nada adianta comprar uma lingerie bonita se ela não for muito bem escolhida.
A lingerie ideal precisa se moldar perfeitamente ao seu corpo e acima de tudo, ser confortável. Além disso, as peças precisam combinar com a sua personalidade e com a ocasião. Existem peças para se usar no dia-a-dia como também as mais ousadas, ideais para ocasiões especiais.
Como comprar lingerie
Para acertar na compra da lingerie, é preciso uma dose de auto-conhecimento. Sabendo exatamente as formas e medidas do seu corpo, a tarefa de encontrar um conjunto de lingerie fica muito mais fácil.
E não adianta tentar se enganar, comprar um número menor não vai te deixar mais esbelta. Mesmo se você estiver com tudo em cima, usar calcinha e sutiã apertados pode prejudicar a circulação. Sem falar nas marcas no corpo, que são super deselegantes e deformam a silhueta.
Os elásticos das calcinhas e da faixa que fica no tórax nos sutiãs precisam ser firmes para que a peça fique aderente à pele, mas não a ponto de incomodar. Se o elástico marcar ou ficar enrolando, prefira um número maior. Elástico a mostra também não é legal, a não ser que seja o propósito da peça.
Antes de comprar, verifique se a peça possui costuras macias e no caso das calcinhas, se o fundilho não incomoda. Costuras ásperas são bastante desconfortáveis e ainda podem irritar a pele.
Para usar no dia-a-dia, prefira as calcinhas de tecidos mais confortáveis, que acompanhem os seus movimentos e facilitem a transpiração. Deixe as rendas e outros detalhes para ocasiões mais especiais.
Quanto ao sutiã, as alças não devem ficar nem muito frouxas, nem muito apertadas. Se o sutiã não se ajustar corretamente ao corpo, pode prejudicar a coluna, causar dores nos ombros e no pescoço. O bojo não pode faltar ou sobrar, os seios devem ficar bem acomodados no sutiã.
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